永井マザーズホスピタル
〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名 607-1 TEL 048-959-1311(代)

ブログ

栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。

その他

栄養士が考える、【歯】について。


いつも食べ物関連ですが、
今日のテーマは【歯】。




≪血糖値≫≪歯周病≫の関係。






血糖値をコントロールするとき、
一般的に食事&運動に重きを置きますが、

意外と大事なのが【口腔環境】。 




歯周病の放置は、
血糖コントロールに影響すると言われています。





①歯周ポケットから歯周病菌が入り込む
(歯と歯茎の間にできたもの)




②カラダの免疫機能によって
歯周病菌の細胞は死滅するが、
細胞壁の内毒素は残る




③内毒素が増えることにより、
脂肪組織などから
インスリンの効きを邪魔する物質が増える




④インスリン抵抗性が上がる




⑤血糖値が下がりづらくなる




普段からの歯磨きはもちろんですが、
出先などで歯磨きがすぐに磨けなかった場合は、



☑ 水をこまめに飲む。


☑ 水でゆすぐ


☑ キシリトールなどのガムを噛む
(飴などはNG)




などがおすすめです^^

HARUYAMA








運動のススメ

今年の冬はと~っても寒いですね(*_*)

寒がりではありませんが

夏が恋しくてたまりません。



そしてこの寒さに加え

自粛の強い要請。。。


もともと おこもり生活が好きな方は

ますます運動不足が(@_@)



お正月太りの妊婦さんだけじゃなく

妊娠糖尿病の産後の方も

自宅でできる筋トレや早朝散歩などで

体を動かしましょう♪



わたしも連休中は日の出を浴びながら

マイナス5℃のウォーキングを1時間。

程よい運動で夜の眠りの質も上がり

子どもとの会話もでき

いいことばっかりですよ(*^^*)

写真は小学生が撮影 酷いですね……(*ノωノ)



matsumoto

妊娠糖尿病。なぜ私が?



妊婦健診では、
様々な検査があります。


その中でも≪妊娠糖尿病≫の検査は、

妊娠期間中、基本的に2回
(当院では12週&24週)行われます。




妊娠糖尿病かもしれない人を
ひろいあげるために、




方法は条件のよって変わりますが


甘い炭酸水を飲み、
(サイダーのような)


血糖値がどのくらい上がり、
その後どのくらい下がるのかを確認します。




当院では10人に2~3人ほど、
やはり年々多くなっている印象です。







以下のような体質の方が
なりやすいと言われています。




・肥満気味


・家族に糖尿病の人がいる


・高年妊娠(35歳以上)


・尿糖の陽性が続く場合


・以前に大きな赤ちゃんを産んだことがある人


・原因不明の流産・早産・死産の経験がある人


・羊水過多(羊水が多い)



・妊娠高血圧症候群の人、
もしくは過去に既往がある人


国立成育医療研究センター抜粋




食事面では、


・ご飯、パン、麺類、イモ類大好き


・ジュースなどの甘い飲料をよく飲む


・肉や魚、卵や大豆製品をあまり食べない


・朝ごはんフル○ラ派






などなど・・

必ずしも該当していたら
診断されるわけでもありませんし、





なにより大切なことは、
診断されることがチャンス!と考え、
食生活等をよくするきっかけになるはず。


一緒により良い方向にしていきましょう♡







写真は年末のランチです^^

 HARUYAMA



お休み中のお遊び♡

みなさま、

改めて本年もよろしくお願いいたします☆



年末年始

わたしは う~んと家でお料理いたしました。

毎食毎食くる ごはん時間

普段と違って焦る必要がないので

調理をただただ楽しめました。



さて
その合間に

予め準備しておいた

新しい趣味にチャレンジしました♪



それは


ドライフラワーのブーケ作り


いただいたお花をドライフラワーにして

家中にぶら下げていたのですが


だんだん

うるさいほどになってきて……

それをブーケにしたのです。





ドライフラワーのお店でじっくりと見て、

お店の人にうまい見せ方を教えてもらい

作ってみました。




1回目はひっくりかえしたら

まとめ方が甘くて崩壊しながら、落ちてきました(@_@)


2回目は

ま~ま~(~_~)

花をまとめているうちに

配置が適当になってきてしまいました



そもそもドライフラワーが失敗している説もあるのですが
……


じっくり見つめる人はいないので

練習にはまあいいですね☆


注:写真をじっくり見ないように!






生きている花は素晴らしいエネルギーを

わたしたちに与えてくれますが

ドライになっても花は花。



生花の代わりに

作り物のお花もいいですが

ドライフラワーを愛する最近です(*^^*)






これからは

思い出の大事な花を使って

本気のやつにチャレンジしてみま~す(^^♪



わたしのお節料理の写真もアップしておきま~す(*´з`)




matsumoto

☆謹賀新年☆

☆新年明けましておめでとうございます☆

新年初日から晴天でのスタートとなり、気持ちが良いですね♪

2020年は大変な1年となりましたが、
今年はもっともっといい意味で記憶に残る1年となることを
願うばかりです。
皆様にとって良き1年となりますことをお祈りいたしております。

今年1年、どうぞよろしくお願い致します。

栄養科一同