栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2017年12月2日の記事
カフェインは大丈夫？
妊婦さんのお悩みの１つ
▼妊娠中カフェインはいいですか？避けていますが…▼
カフェインは『禁』ではありません。
ざっくり1日２－３杯は気にせずに。
ちなみに、コップ１杯の紅茶、緑茶もほうじ茶もココアも
含まれるカフェイン量ほぼ同じ。
制限しすぎて水分不足（脱水）になる方が問題です。
「カフェインがはいっているからダメ！」と思わず、
色々な飲み物を試して、楽しんで欲しいと思います。
▼私たちの心配はココなんです▼
「コーヒーより、100％果物ジュースがいい！」
「カフェインがいいなら、甘いミルクティーが飲みやすいな❤」
この２点に共通すること、
それは「甘い＝糖分」です。
カフェインよりお砂糖などの糖分摂りすぎによる
血糖値の乱高下の方が母体、胎児への
影響が大きい事をご存知ですか？
カフェインを注意するなら、
お菓子やジュースを注意してください！
添加物や産地を気にするなら
なおのこと。
まずは、そこから❤
ikuta
