栄養科ブログ

妊娠中

＝カフェインを控えるべき

というイメージがあるようですが

『絶対に』飲んだら×

ということはありません。

が、(´；；`)

過剰摂取

　↓

児が低出生体重　になる

可能性があると報告されております。

また、

考え方は国や機関で微妙に違い、

見比べてみると結構面白いです。

ぜひ参考に＾＾

参考　東京都食品安全FAQ

https://www.foodfaq.metro.tokyo.lg.jp/modules/faq/?action=Detail&faqid=50

さらに付け足してみると、

豆がどこ産なのか、

どのくらいの時間焙煎しているのかでも

量は異なるようですね。

これについても、

またいつか書いていきたいと思います♡

HARUYAMA

赤ちゃんのごはんがスタートして

１、２か月がたった頃

うまく進んでいるのかどうなのか…

そんな頃のお話を

３月１６日（火）１４：３０～

ZOOMライブで行います。

このクラスでは

赤ちゃんに十分な栄養がとれるよう

鉄と油に　特化してお話しします。

簡単に鉄と油が増やせる工夫を考えましょう。

WHO出版の

補完食　「母乳で育っている子どもの家庭の食事」

を参考にお話しいたします。

そしてpart１で話しきれなかった

衛生管理についても考えたいと思います。

７～８か月以降であれば１歳過ぎの赤ちゃんをもつママの参加も歓迎です。

当院でご出産されていなくても構いません。

カメラはオンでもオフでもOK!

スマホならZOOMの無料アプリを入れておくだけで大丈夫☆

パソコンならこちらが提供するURLをクリックするだけ参加できます。

ZOOMなら

自宅などから赤ちゃんと一緒に参加できるので

気楽なのもいいですね☆

お粥と野菜ペーストに安心しない離乳食について

一緒に考えましょう

以下の内容をメールにてお申し込みください。

matsumoto@nagai-cl.com　

①名前

②月齢

③電話番号

④メールアドレス

⑤当院出産か否か

⑥永井マザーズホスピタルID（お持ちの方）

⑦参加費　振り込み又は来院支払いの日時

担当：松本

本日の夕食のご紹介。

１日の中で、

何かしら献立に揚げものが入ります。

もちろん衣付けから手作業でして、

既成品でよくある、

噛んだら衣だらけ(´；；`）

・・・

なんてことはありません。笑

3月からは

春の雰囲気たっぷりに変わります。

（ひとつひとつのメニューに思い入れがあるので、

なくなる（お休みする？）のは寂しいですが・・・）

こうご期待♡

HARUYAMA

昨日は日中で20℃超えでした。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

ぬくぬくと、ついつい

寝坊したくなろますが、

ぐっ！と踏ん張り早起きを。

道中に早咲きの桜と、

観覧車を見つけ、

気になっていたカフェへ。

何でもない一日でも、

とてもリフレッシュができました。

朝早く起きて行動すると、

人混みに遭遇することもないので

おすすめです♡

HARUYAMA

今日も永井ハウス（畑）から届きました、

野菜をたっぷり使いました。

菜花、紅芯大根、

葉付人参、大根・・・・

添加物の心配なし♡

フレッシュなので、

余計な味付けは必要なく、

きれいに洗って

マヨ＆味噌でデイップに。

これから暖かくなると、

さらに色々な種類が出てくるかと・・・

春が待ち遠しいですね。

HARUYAMA

今年も

三郷で作られた無農薬栽培のイチゴ

お出ししています。

無農薬のイチゴ摘みや

カフェでは写真のようなもの（おいしい～♡）を購入したりも

できるそうですよ(*'▽')

 ▼　こちらのサイトをご参照くださいね　▼

https://www.instagram.com/ichigo_okanaga/?hl=ja

matsumoto

今日はみんな大好き？パスタについて。

ですがやはり糖質が高い。

体重のコントロールや

血糖コントールがあると、中々手が出せない・・・

しかし今は色々な糖質オフなるものが販売されています。

私は、はごろもフーズのパスタを茹で、

手作りミートソースと合わせてみました。

（合挽肉＆冷蔵庫の残り野菜をみじん切り

→トマト缶→ケチャップ＆ウスター→煮込んで完成！

下に薄い玉子焼きもしいてみました）

うんうん、

意外と美味しい！

（もっと美味しくないイメージあり）

0ｇ糖質麺ではないので、

ゆるーい管理中の方におすすめ♡

　≪はごろもフーズ≫の

　ポポロスパ CarbOFF

https://www.hagoromofoods.co.jp/carboff/products/

　≪昭和産業株式会社≫の

　　　蒟蒻効果

https://www.showa-sangyo.co.jp/home/pasta/product08.html

　≪KALDI COFFEE　FARM≫の

低糖質生スパゲッティ

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996918728

HARUYAMA

寒いけれど、

すっきりとした青空が続きます。

昨日、調理師ガールが

栄養科スタッフに

バレンタインスイーツを作ってきてくれました。

きゃあ！うれしい。

しかもナッツアレルギーの私には別で。

心遣いがさらに美味しく感じます

板前は人参と大根で風車を作って、

ちょっと、見てみて見てみて！

と事務所へ。

（しかも本当に回る。すごい・・・）

大丈夫です、

ちゃんと仕事はしています。笑

働かなきゃいけないし、

家事はしなきゃいけないし・・・

大人になると、

遊ぶことって少なくなります。

でもたまには肩の力を抜いて、

おっきな声で笑いながら、

遊ぶ心を忘れない事も大切♡

ＨＡＲＵＹＡＭＡ

子どもがいない平日の大人だけのランチです☆

最近栄養相談をしていて

昼に何を食べていいかわからなくなっちゃう

ランチ迷子

によく会うので

わたしのランチをご紹介(*'▽')

家族分じゃ買うのをためらうお肉。

とか　魚、

お一人様だからしちゃいます。

悩んだら……ステーキ

なんか　いいでしょ(*´з`)

妊活中、そして妊婦、授乳婦のあなたには

このくらいがちょうどいい(*'▽')

麺やパンから卒業しよう♥

matsumoto

毎年恒例の職員検診が始まりました。

視力から心電図、

マンモグラフィまで・・・

女性にとても優しい職場です。

さて、

昨日は節分の日。

今年も2月3日かと思っていたら、

なんと2日。

そして大好評の、

≪おっぱいにやさしい≫

献立にて、恵方巻きが登場。

誰もが知っている

大手スーパーで勤務経験がある、

SHIMAMOTOさんが作ってくれました。

どんどんどんどん、

きれいな恵方巻きが

出来上がっていく・・・

スタッフ全員、

見とれてしまいました。

皆様には提供していませんが、

特別バージョンも試作。

うまうま～～～と、

厨房も、

超々大盛り上がりでございました♡

年一ではもったいないので、

今後もメニューに

入れていきたいと目論んでおります。

HARUYAMA