栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2017年8月18日の記事
PMSって？
【PMSは、パパのモリモリサンドイッチ？】
ではありませ(笑)。
PMSとは、『生理前症候群』のこと。
生理１週間前くらいから起こる
精神的、身体的な症状で
200とも、300とも言われています。
ある調査では約9割近い人が
PMS経験者とのこと。
生理前にイライラする、落ち込みやすくなる
だるくて何も手につかない・・など
これ、体質と諦めていませんか？
体の質は毎日の食べ物で作られています。
ジュースは水分補給のメイン
アイスが大好き
お菓子が食事代わり
など急激な血糖値の上昇も
症状に影響しているといわれます。
なにか一つでも見直すことが
PMSから抜け出すきっかけになるかもしれませんよー
ママが笑顔なら。
子どもの笑顔。
これ間違いない法則ですよね♡
カラダが不調を感じる時こそ
素直に体の声に耳を傾けてみてはいかがでしょうか？
ikuta
