栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2018年5月31日の記事
『おやつ』 何を選らんでいますか？
おやつ＝甘いもの
イメージがありませんか？
おやつ（間食）は、
つわりの時期にもおすすめです。
妊娠初期の患者さんからよく聞くワードは
チョコレート、クッキー、
アイス、マドレーヌやおまんじゅう、フルーツ缶などなど。。。
あげればキリがないですよね
私も前は甘いものが大好きで、
一番の大好物は９８円の板チョコレートでした。
安く売られているものには、
必ず安い原材料が使われています。
もちろんそのおやつが、
赤ちゃんやお母さんの為になる！
とは思はないですよね。
そんな時におすすめしているのが
タンパク質系のおやつ
からあげ、メンチカツ、アジフライなどのお惣菜。
卵豆腐（茶碗蒸しでも）、ハム、ちくわなどなど。
『からあげなんて
おやつに食べていいんですか？』
なんて嬉しい質問をもらいますが、
自信をもって食べていただきたいです。
板チョコレートよりも
腹持ち抜群、栄養価たっぷりです♪
ＨＡＲＵＹＡＭＡ
