母親学級

いいお産をするためには、妊娠･出産についての知識が必要です。ぜひご参加ください。

対象

妊娠12～20週の方

日時

毎月第2木曜日　午後2:00～4:00
スケジュール

内容

妊娠中の生活について　妊娠中の栄養について

対象

妊娠24～36週の方

日時

毎月第3・4木曜日　午後2:00～4:00
スケジュール

内容

安産にむけて

場所

新館4Fホール

費用

無料

持ち物

母子健康手帳

• ※ ご参加は妊婦さまのみとなります。
• ※ 参加人数に限りがありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
• ※ 日程が変更される場合もございます。
• ※ ご予約後のキャンセルは必ず連絡をお願いします。

不妊学級

赤ちゃん誕生という希望をかなえるためには、不妊に対する正しい知識を持つことが大切です。ぜひご夫婦ご一緒にご参加ください。

対象

妊娠をおのぞみの方

日時

不定期開催
(院内のお知らせやスケジュールをチェックしてください)
スケジュール

内容

〈基礎編〉
妊娠のしくみ　不妊症の原因･検査･治療
〈高度医療(ART)編〉
不妊症の原因･検査･治療　高度生殖医療について

場所

本館1F待合ロビー

費用

無料

クッキング教室“和 (nagomi)”

お料理に自信のない方、苦手な方大歓迎！
当院の管理栄養士・調理師・助産師がアドバイスさせていただきます。
季節や行事に合わせた料理から、健康増進・疾病予防を意識した料理まで、さまざまな幅広いテーマで開催する料理教室です。初めての方からリピーターまで気軽にご参加いただけます。

[例] ・クリスマス料理 ・お節料理 ・魚のさばき方 ・親子でクッキング体験 ・幼児食 ・低糖質スイーツ ・おふくろ料理　など

対象

18歳以上の方ならどなたでも

日時

不定期開催　　※院内掲示やサイト内の栄養科ブログでご確認ください。
スケジュール

場所

別館サン・バース・ハウス

費用

￥2,000
※予約時にお支払いいただきます。
※電話でご予約の方は、開催当日に受付でお支払いを済まされてからの参加となります。
※参加のキャンセルは、開催日3日前までにお願いします。
食材の仕入れの関係上、2日前でのキャンセルは全額ご負担いただきます。

持ち物

エプロン・筆記用具・髪の長い方はヘアゴム

BABY食堂

管理栄養士が赤ちゃんのお食事を“補完食”というWHO(世界保健機関)の考えを基に、〈座学編〉と〈調理見学＆試食編〉で構成しサポートします。赤ちゃんの食事を肩の力を抜きながら楽しく考えていきましょう。

Part1：赤ちゃんごはんをスタートする前の準備クラス　～世界基準‟補完食”から考える～

〈座学編〉

対象

食事開始前の生後4～6ヵ月の赤ちゃんのお母さん
※赤ちゃんの同伴OKですが、抱っこになります。

日時

2・4・6・8・10・12月　午後2：30～3：30
スケジュール

場所

別館サン・バース・ハウス

費用

￥500

〈調理見学＆試食編〉

対象

Part1の座学に参加されたお母さん
※赤ちゃんの同伴OKですが、抱っこになります。

日時

2・6・10月
平日開催の場合　午後2：00～4：00
土曜日開催の場合　午前10：00～12：00
スケジュール

費用

￥2,000
※予約時にお支払いいただきます。
※電話でご予約の方は、開催当日に受付でお支払いを済まされてからの参加となります。
※参加のキャンセルは、開催日3日前までにお願いします。
食材の仕入れの関係上、2日前でのキャンセルは全額ご負担いただきます。

Part 2：肩の力を抜く 赤ちゃんごはん応用クラス　～世界基準‟補完食”から考える～

〈座学編〉

対象

食事開始している生後7ヵ月以降の赤ちゃんとお母さん
※赤ちゃんは抱っこになります。

日時

1・5・9月　午後2：30～3：30
スケジュール

場所

別館サン・バース・ハウス

費用

￥500

〈調理見学＆試食編〉

対象

Part2の座学に参加されたお母さん
※調理見学や試食時以外は、赤ちゃんは抱っこになります。

日時

1・5・9月
平日開催の場合　午後2：00～4：00
土曜日開催の場合　午前10：00～12：00
スケジュール

費用

￥2,000
※予約時にお支払いいただきます。
※電話でご予約の方は、開催当日に受付でお支払いを済まされてからの参加となります。
※参加のキャンセルは、開催日3日前までにお願いします。
食材の仕入れの関係上、2日前でのキャンセルは全額ご負担いただきます。

持ち物

筆記用具・母子健康手帳・赤ちゃんの外出用意・抱っこひも(調理見学や試食時用)
※マットの用意がありません。
※不定期開催のため詳細日時は、院内掲示やサイト内の栄養科ブログでご確認ください。
※上のお子さまは参加できませんの、キッズランド(3歳未満)をご利用ください。
※授乳やおむつ替えなどを自由にしていただくため、ご主人の参加はご遠慮いただいています。

マタニティビクス

安全性を考慮した全身運動と筋力トレーニングは、お産に向けての体力をつけ、分娩時間の短縮に効果的。妊娠中の不快な症状(肩こり・腰痛・むくみなど)を軽減し、体重増加も予防します。また産褥期の母乳の出を良くします。音楽に合わせ楽しくからだを動かしてストレスを解消しましょう。

対象

妊娠13週以降の方

日時

月曜日　午後3:30～4:30
水曜日　午前10:30～11:30
第2土曜日　午後0:00～1:00
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,000　回数券（マタニティ・アフタービクス共通）
11回／￥10,000

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ち物

ウェア・シューズ

• ※専用ロッカールームがご利用になれます。
• ※タオルの貸し出し(無料)をいたします。

マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整えて、心と体の安定を目指します。妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産のときに役立ちます。

対象

妊娠13週以降の方

日時

金曜日　午前10:30～11:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,000　回数券（マタニティ・アフタービクス共通）
11回／￥10,000

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ち物

ウェア

• ※専用ロッカールームがご利用になれます。
• ※タオルの貸し出し(無料)をいたします。

マタニティアクア

水の中でのエクササイズは、妊娠中であることを忘れるくらい、からだが軽く感じられます。とくに腰痛がある方、肥満が気になる方におすすめです。顔を水に浸けませんので、水が苦手な方でも大丈夫です。

対象

妊娠13週以降の方

日時

火曜日　午前11:00～11:45
水曜日　午後3:00～3:45
金曜日　午後0:00～0:45
スケジュール

場所

本館1Fプール

費用

1回／￥1,000　回数券（マタニティ・アフタービクス共通）
11回／￥10,000

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ち物

ウェア・スイミングキャップ

• ※専用ロッカールームがご利用になれます。
• ※タオルの貸し出し(無料)をいたします。

アフタービクス

産後のボディケアはとても大事です。ストレス解消と情報交換の場として活用する方も多く、レッスン後はサウナとジャグジーでリフレッシュ！育児ノイローゼなんて無縁です。お子さま同伴の参加もOKです。

対象

産後6週以降の方

日時

月曜日　午後2:00～3:00
火曜日　午後1:00～2:00
金曜日　午後1:30～2:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,000　回数券（マタニティ・アフタービクス共通）
11回／￥10,000

• ※キッズランドも特別料金でご利用いただけます。
• ※サウナ・ジャグジーは、おひとりで参加の場合のみご利用になれます。

ベビービクス

赤ちゃんの発育を促しからだの抵抗力を高める効果があります。スキンシップでお母さまとお子さまのより深いコミュニケーションも得られます。

対象

0才児とお母さま

日時

月曜日　午後1:00～1:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

￥500

備考

赤ちゃんを寝かせられるバスタオルは用意してあります。

プレマタニティビクス

妊娠にかかわるホルモン分泌ゾーンを刺激したり、ロウインパクトの簡単なエクササイズや骨盤内の血行をよくする運動をして、妊娠しやすいからだ作りをめざします。
[効果] 姿勢の改善・卵巣機能の改善・血行不良の改善・基礎体力の向上・BMI (太りすぎ・やせすぎ) の是正・リラックス

対象

将来妊娠を希望される方

日時

木曜日・第2土曜日　午前10:30～11:45
スケジュール

場所

本館1FスタジオFOLE

費用

￥500

持ち物

軽い運動ができるような服装(トレーニングウエア等)

健康エアロ

あらゆる年齢層のご婦人が楽しみながらできる有酸素運動です。心身の健康維持はもちろん、脳の活性化も目指して行います。お子さま同伴の参加はご遠慮ください。

対象

一般の女性ならどなたでも(中高年の方歓迎)
※経産婦の方は産後1年以降から

日時

水曜日　午後0：00～1：00
スケジュール

場所

本館1FスタジオFOLE

費用

￥500

持ち物

ウエア・シューズ

• ※キッズランドが特別料金でご利用になれます。