母親学級

いいお産をするためには、妊娠･出産についての知識が必要です。
対象は初産婦の方となります。ぜひご参加ください。
※新型コロナウイルス感染症防止のため、開催が変更になる場合があります。

日時

毎月第1水曜日　午後1:30～2:30
スケジュール

内容

分娩の流れ・分娩中の過ごし方

日時

毎月第2・3水曜日　午後1:30～2:30
スケジュール

内容

母乳育児について・沐浴について

場所

新館4Fホール

費用

無料

持ちもの

母子健康手帳・マザーズファイル・新型コロナウイルスワクチン接種済証

• ご参加は初産婦さんのみとなります。
• 予定日が開催月もしくは翌月の方を優先し行います(新型コロナウイルスワクチンを2回接種済みの方)。
  参加人数に限りがありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
• 日程が変更される場合もございます。
• ご予約後のキャンセルは必ず連絡をお願いします。

不妊学級

赤ちゃん誕生という希望をかなえるためには、不妊に対する正しい知識を持つことが大切です。ぜひご夫婦ご一緒にご参加ください。

対象

妊娠をお望みの方

日時

不定期開催
(院内のお知らせやスケジュールをチェックしてください)
スケジュール

内容

〈基礎編〉
妊娠のしくみ　不妊症の原因･検査･治療
〈高度医療(ART)編〉
不妊症の原因･検査･治療　高度生殖医療について

場所

本館1F待合ロビー

費用

無料

BABY食堂

管理栄養士が、赤ちゃんのお食事を“補完食”というWHO(世界保健機関)の考えを基にサポートします。赤ちゃんの食事を肩の力を抜きながら楽しく考えていきましょう。

Part1：赤ちゃんごはんをスタートする前の準備クラス　～世界基準‟補完食”から考える～

対象

食事開始前の生後4～6ヵ月の赤ちゃんのお母さん
※赤ちゃんの同伴OKですが、抱っこになります。

日時

不定期開催　※院内掲示やサイト内栄養科ブログでご確認ください。
スケジュール

場所

Zoom開催(ご自宅からご参加ください)

費用

￥1,100(税込)

Part 2：肩の力を抜く 赤ちゃんごはん応用クラス　～世界基準‟補完食”から考える～

対象

食事開始している生後7ヵ月以降の赤ちゃんとお母さん
※赤ちゃんは抱っこになります。

日時

不定期開催　※院内掲示やサイト内栄養科ブログでご確認ください。
スケジュール

場所

Zoom開催(ご自宅からご参加ください)

費用

￥1,100(税込)

マタニティビクス

安全性を考慮した全身運動と筋力トレーニングは、お産に向けての体力をつけ、分娩時間の短縮に効果的。妊娠中の不快な症状(肩こり・腰痛・むくみなど)を軽減し、体重増加も予防します。音楽に合わせ楽しくからだを動かしてストレスを解消しましょう。

対象

妊娠13週以降の方

日時

月曜日　午後3:30～4:30
水曜日　午前10:30～11:30
第2土曜日　午後0:00～1:00
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,100(税込)
回数券：マタニティ・アフタービクス共通　12回／￥11,000(税込)

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ちもの

ウェア・シューズ

• 専用ロッカールームがご利用になれます。
• タオルの貸し出し(無料)をいたします。

マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整えて、心とからだの安定を目指します。妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産のときに役立ちます。

対象

妊娠13週以降の方

日時

金曜日　午前10:30～11:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,100(税込)
回数券：マタニティ・アフタービクス共通　12回／￥11,000(税込)

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ちもの

ウェア

• 専用ロッカールームがご利用になれます。
• タオルの貸し出し(無料)をいたします。

マタニティアクア

水の中でのエクササイズは、妊娠中であることを忘れるくらい、からだが軽く感じられます。とくに腰痛がある方、肥満が気になる方におすすめです。顔を水に浸けませんので、水が苦手な方でも大丈夫です。

対象

妊娠13週以降の方

日時

火曜日　午前11:00～11:45
水曜日　午後3:00～3:45
金曜日　午後0:00～0:45
スケジュール

場所

本館1Fプール

費用

1回／￥1,100(税込)
回数券：マタニティ・アフタービクス共通　12回／￥11,000(税込)

※無料体験を受け付けています。受付でお申し込みください。
体験前に医師による診断が必要です(予約不要・無料)。

持ちもの

ウェア・スイミングキャップ

• 専用ロッカールームがご利用になれます。
• タオルの貸し出し(無料)をいたします。

アフタービクス

産後のボディケアはとても大事です。ストレス解消と情報交換の場として活用する方も多く、レッスン後はサウナとジャグジーでリフレッシュ！育児ノイローゼなんて無縁です。お子さん同伴の参加もOKです。

対象

産後6週以降の方

日時

月曜日　午後2:00～3:00
火曜日　午後1:00～2:00
金曜日　午後1:30～2:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

1回／￥1,100(税込)
回数券：マタニティ・アフタービクス共通　12回／￥11,000(税込)

• キッズランドも特別料金でご利用いただけます。
• サウナ・ジャグジーは、お一人で参加の場合のみご利用になれます。

ベビービクス

赤ちゃんの発育を促しからだの抵抗力を高める効果があります。スキンシップでお母さんとお子さんのより深いコミュニケーションも得られます。

対象

0歳児とお母さん

日時

月曜日　午後1:00～1:30
スケジュール

場所

本館1Fスタジオ FOLE

費用

￥550(税込)

備考

赤ちゃんを寝かせられるバスタオルは用意してあります。

プレマタニティビクス

妊娠にかかわるホルモン分泌ゾーンを刺激したり、ロウインパクトの簡単なエクササイズや骨盤内の血行をよくする運動をして、妊娠しやすいからだ作りを目指します。
[効果] 姿勢の改善・卵巣機能の改善・血行不良の改善・基礎体力の向上・BMI (太りすぎ・やせすぎ) の是正・リラックス

対象

将来妊娠を希望される方

日時

木曜日・第2土曜日　午前10:30～11:45
スケジュール

場所

本館1FスタジオFOLE

費用

￥550(税込)

持ちもの

軽い運動ができるような服装(トレーニングウエア等)

健康エアロ

あらゆる年齢層のご婦人が楽しみながらできる有酸素運動です。心身の健康維持はもちろん、脳の活性化も目指して行います。お子さん同伴の参加はご遠慮ください。

対象

一般の女性ならどなたでも(中高年の方歓迎)
※経産婦の方は産後1年以降から

日時

水曜日　午後0：00～1：00
スケジュール

場所

本館1FスタジオFOLE

費用

￥550(税込)

持ちもの

ウエア・シューズ

• キッズランドが特別料金でご利用になれます。