栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2023年1月18日の記事
便秘と貧血対策
皆さんこんにちは( *´艸｀)
皆さんは貧血対策は
していますか？
妊娠中は貧血になりやすい
ということはご存じだと思います。
鉄には2種類ありヘム鉄と
非ヘム鉄があります。
今日、お勧めしたいのは
ヘム鉄！！
ヘム鉄は非ヘム鉄よりも
吸収率が高いため
貧血予防・改善に有効的です。
動物性の鉄分に多く含まれます。
お肉・お魚料理は毎日摂れてますか？
是非、お料理のメインディッシュは
お肉・お魚を使ってくださいね☆
私の家では肉料理が多いです(*^^*)
お肉を買うときは赤色が濃いものを
選んでみてください。
ＳＵＫＥＨＡＲＡ