栄養科ブログ

赤ちゃんがほしい方に

ぜひ！行ってみてほしい

笠原観音のご紹介で～す。

場所は千葉県の真ん中あたりです。

当たり前ですが、公認キャラクターチーバ君の中央当たりです。

（千葉県民は県内の地理をチーバ君で表したがります。）

https://www.pref.chiba.lg.jp/kouhou/miryoku/chi-ba-kun/profile.html

鳥居をくぐって最初に現れる

子授観音

すごいパワーを感じました。

さらに山を登ると

山の上の大きな岩の上に本堂が立てられています。

眺めがいい！！

浮世絵にも描かれています。

昔の人ってすごい(@_@)

どうしてこのような場所にこの建造物？？？

山の木々は大きく育ち、神様が宿る木ばっかりです。

清らかな心と赤ちゃんを授かりに

一度は訪れたい千葉県情報でした(^^♪

matsumoto

以前ブログで伝えた貧血について。

https://www.nagai-cl.com/nutrition-blog.php?a=1628

今回は食事♡

貧血対策で大切なことは、、、

　赤い肉＆魚

を選ぶこと。

いたってシンプル。

赤い肉とは

レバーや牛肉、豚のヒレなど。

ムネ肉よりモモ肉の方が赤いですよね。

スーパーで見てみると、

色の違いが見えてたのしいです。

魚はマグロやカツオ、

血合いが多い鯖・鰆などの青魚。

これからは秋刀魚が旬ですね。

酢豚には豚肩ロースを使用し、

パイナップルやピーマンなどの

ビタミンCと一緒の食べると吸収率がUPします。

刺身の盛り合わせには、

本マグロに質が良い鉄分が含まれています。

・　妊婦健診で貧血と言われた

・　最近疲れやすい

・　イライラしてしまう

・　いま妊娠後期である

・　原因不明の体調不良

という方は是非鉄分の強化を＾＾

HARUYAMA

写真は休日に食べた金華サバの定食でした♡

朝晩はすっかりと冷え込んできました。

秋の夜長に一冊。。。

本日の推薦図書は

『安心マタニティ　280DAYS』

鮫島ボンディングクリニックの院長先生が監修されました。

ハードカバーで大きくて、存在感のある一冊です。

タイトル通り

１日、１日と育つ赤ちゃんの様子や

身体や心で気を配りたい事

ママの気持ちが書ける部分もあります。

合わせておススメ。

『わたしがあなたを選びました』

こちらはわたしの宝物になっています。

気楽に持ち歩けるかわいいサイズ

やっぱりハードカバーで長期保存版です(*^^*)

かわいいかわいい時期を

待って待って待ち遠しい今の気持ちを

綴ってみください。

そう思えても……

思えなくても……

まちがいなく

赤ちゃんはママを選んできてくれていますよ～

だから

不安があっても大丈夫♥

安心してお産の日を迎えてください。

matsumoto

妊娠後期になってくると、

血液検査の結果で『貧血』

または『貧血予備軍』となる方が増えていきます。

よく聞く言葉だけど、

どのような状況なのか？

分かっているようで、よく分からないですよね。

原因や対策方法を理解できれば、

意外と面白いです＾＾かも？

？1　貧血とは？

　鉄の不足によって、ヘモグロビンが不足する状態。

？2　ヘモグロビンって？

　赤血球の構成物質のひとつ。

　鉄を主に含む『ヘム』と、

　たんぱく質の『グロビン』がくっついたもの。

？3　どんな役割があるの？

　酸素を運ぶ役割が主にあります。

　妊婦さん・赤ちゃんの各細胞（臓器・組織）に届け、与えます。

？4　妊娠中貧血だと、どんな影響が出るの？

　運搬が十分に出来なくなるので、

　お母さん・赤ちゃんともに酸素不足になります。

　動機や息切れ、疲れやすさ、イライラ

　児の体重が小さくなる可能性、お産後の身体の回復に影響etc..

？5　食事ではどういう事に気を付けるの？

　献立の立て方は意外とシンプル！

　ヒントが先日の厨房にありましたので、2枚パシャリ。

　酢豚、お刺身のなにが良いのか・・お分かりですか？

　正解はまた（いつかの）次回の更新で☆

HARUYAMA

2020年　母子栄養懇話会

オープンセミナーのご案内です。

『オープン』という言葉があるように、

医療従事者だけではなく、

全ての皆様に開かれたものです。

過去には当院の患者さまも参加して頂きました。

今回のテーマは

　―新型コロナ感染リスクと向き合う―

コレステロールと発酵食品

間違えなく歴史に残る

コロナウイルス。

私たちの生活は大きく変わりました。

変化しているのは生活だけではなく、

医療や食事療法も同じです。

　東海大学名誉教授

　大櫛陽一氏

　SanteM 栄養塾代表

　松本みほこ氏

2人の講師をお招きします。

今回は会場開催ではなく、

ZOOMによる開催ですので

ご自宅で聴講できます。

会員・学生は無料

一般の方は3000円

要申し込みではありますが、

皆様のご参加を心よりお待ちしております♡

https://boshieiyou-konwa.org/info/detail?id=8868

詳細は画像でご確認ください＾＾

HARUYAMA

朝、調理スタッフと話していたら、

本日は　≪敬老感謝の日≫

だと気付きました。

具体的な年齢が対象！

というの

はないと思いますが、

年を重ねていてもお元気で、

美しく、いきいきした方が多いですよね。

（永井MHで働く皆さんはほとんどがそうです＾＾）

日本には『おばさん』という、

あまり美しくない言葉がありますが、

英語の【Lady】のように

尊敬の意を込めた呼び名が世界中には沢山あります。

年齢を重ねることが

『恥ずかしい・・』

『価値が下がるのでは・・』

というマイナスイメージが

ある方もいるかもしれませんが、

知識も若い頃より増え、

心の余裕も増え、

新しい事にどんどん挑戦している方々も沢山！

私も誕生日を迎えることが

楽しみになるような日々を過ごしていきたいです♪

HARUYAMA

写真は関係ないですが、

みんなで一生懸命検品した、

今日納品してくれた沢山の野菜達です。笑

私は肌が焼けやすい体質です。

日焼けサロンにも海にも行ってないのに、

なぜか真っ黒（笑）

同期のスタッフにも

『また焼けたね～！』とよく言われます。

真っ白な肌に憧れますが、

健康的な肌！と自分に言い聞かせています。

美白対策の化粧水等も多くありますが、

今回紹介したいのは

飲む美白対策。

　＜素肌のミカタ＞

見かけた事はありますか？

　【SC-2乳酸菌】

　【コラーゲンペプチド】

　【スフィンゴミエリン（脂質の一種）】

これらを含む、

紫外線対策の飲むヨーグルトです。

67人の女性健常人を対象に、

いくつかのグループに分け

≪MED≫の値がどう変化したのかを調べてありました。

（MED・・・難しい言葉ですが最小紅斑量を意味し、

数値が高い程肌の赤みが出にくいと言われています。）

気になる結果は、

ぜひ下記ホームページで確認してみて下さい❤

https://www.meiji.co.jp/products/brand/suhadanomikata/

そして栄養士目線で嬉しい事に、

甘味料としてステビア＆スクラロースが

配合されています。

（一般的に液体にはブドウ果糖液がふくまれていますが・・・）

血糖値が上昇しにくいので、

ダイエット中・低糖質食をされている方にもおすすめ。

スーパーで見かけたら是非試してみて下さいね。

HARUYAMA

ご案内しておりました妊活セミナー

8月29日土曜日は満席となりました。

9月8日火曜日は残席あります。

こちらのお申し込みをお待ちしております(*^^*)

妊活ってなに？

とか

治療以外のアプローチ

とか

一緒に考えていきましょう♪

専門的な治療のセミナーではないですよ～！

ゆるくて　ふわっとしたやつです(*´з`)

matsumoto

当院がある三郷市は埼玉県の東南端に位置し、

すぐ隣りは千葉県、

東京都にもアクセスしやすいです。

（読み方は「さんごう」ではなく、「みさと」です♡）

ですので、当院を出産場所として選んでくれる

患者さんは近隣の方のみばかりではなく、

隣県からもお越し頂いております。

私も三郷市に住んでまだ5年目ですが、

とても住みやすい場所で気に入っています＾＾

最寄り駅は、

武蔵野線　新三郷駅

（隣駅に三郷駅があるのでお気をつけ下さい♪）

駅からは

徒歩20分～30分くらいでしょうか？

（ビタミンＤの合成するにはちょうど良いですね）

ただ最近は暑いので、

状況によってはシャトルバスをご利用下さい。

https://www.nagai-cl.com/shuttlebus20181015.pdf

駅前には【ららぽーと】【ＩＫＥＡ】【コストコ】

病院近くには【ドン・キホーテ】もあります＾＾

美味しいブランパンを販売する

【る・穂のか】さんも。。。

こちらは新三郷駅ではなく三郷駅近くです。

検診前後に是非寄ってみてくださいね♪

ＨＡＲＵＹＡＭＡ

写真は市内の古民家カフェ

【cafe2345】です＾＾

おすすめです～！

このセミナーの対象者は……

いつか赤ちゃんがほしい

と思っているまだ結婚前の女性も。

2人目、3人目がほしい　と思っている女性も。

いきなり赤ちゃんがやってくるよりも

ちょっと下準備があると

もっと楽。もっと幸せ。

そんなセミナーを開催します(*^^*)

明るく笑えるセミナーを一緒に作りましょう♡

残席あります。

参加に悩んでいる方、遠慮なくお申し込みくださいね！

感染症対策のため事前申し込みが必要で～す。

matsumoto