栄養科ブログ

妊活セミナー開催します　(*^^)v

対象：いつかママになりたいな～と漠然と考えている女性

　　　すでに妊活している女性

日時：８月２９日土曜日午後　９月８日火曜日午後

（内容はどちらも同じです）

場所：三郷市立ピアらシティ交流センター

内容：心と身体を整える『ゆるふわ妊活』

　　　～治療以外のアプローチ～

１時間。無料です。

詳細は添付のチラシをご覧ください。

感染症対策のため少人数開催です。

マスク着用でご参加ください。

体調不良が疑われる場合は、ご参加お見送りくださいますようお願いいたします。

注：永井マザーズホスピタル企画のセミナーではありません。

ご興味ある方は、松本宛にメールでお申し込みくださいね☆

matsumoto@nagai-cl.com

ご縁のある方にお会いできますことを楽しみにしております(*'▽')

matsumoto

梅雨が明け、８月に入った途端、

毎日毎日暑い日が続きますね。。。

体調を崩したり、熱中症にならないようにするためにも

適度にエアコンや扇風機を活用しなくてはと思ってはいるものの

子どもと自分との体温も体感温度も違うので、

日々試行錯誤です。

週末は公園にも行けないしと、プールを出して遊んだのですが、

午前、午後に１時間以上水に浸かり、

欲しがるので冷たい水を飲ませていたら、、、

案の定、うんちがゆるゆるに((+_+))

反省しました。

ここまで暑いと大人も同様に食欲が落ちたり、

冷たい物ばかり好んで食べてしまいがちですね。

夏バテしたり、免疫力を落とさないためにも

おかずのある食事を心掛けてくださいね★

夏のお昼は素麺や冷やし中華などの冷たい麺類の出番が多くなるのでは！

麺だけでなく、

玉子、ツナ、ハム、鯖缶、豚しゃぶ、納豆。

ご自宅にある手軽なたんぱく質のトッピングを

お忘れなく召し上がってくださいね♪

IIDA

今日はほろりと来ちゃう

体内記憶　のはなし。

お昼休みに

若い栄養士が持参した

『だからママのところに来たんだよ。』

を読みました。

あぶない、あぶない。

職場で泣いちゃうところでした。

我が家の長男も５歳ころ

うちは３人の子どもが来るよ、と教えてくれたことがありました。

３人目は２回流産したので

すっかりと諦めていました。

体内記憶なんかウソじゃんとかいじけちゃって。

記憶違いもあるもんだね、みたいな。

そうしたら、すっかりと忘れた

長男が１３歳になる頃に３人目が登場。

長男の発言はホンモノでした。

どうもお母さんとの関係性がうまくいかない方も

これから赤ちゃんを望む方も

いやいや期にぐぇ～～～～と思っているママにも

一度読んでほしい池上明先生監修の本です。

matsumoto

よく聞く事ですが、

私たちの周りには

食事や健康についての情報が沢山ありますよね。

グーグルで

『妊婦　食事』で調べたら

約 29,500,000 件 　

ヒットしてきました！

大切な我が子のために

少しでも出来る事や、

害あるものから

少しでも距離を置きたいと思い、

色々な事を調べ、

実践している方も多いです。

その反面、

楽しめてないお母さんも沢山いると思います。

根拠や教科書よりも、

自分が楽しんでるか？

心地良いと感じているか？

お母さん自身が楽しむ事が、

赤ちゃんにとっては

嬉しい事ではないでしょうか。

日光の有名なお猿さんのように、

見過ぎず、聞き過ぎず、言わな過ぎず（？）

情報は自分から手を伸ばして取っていく♪

迷ったら私達、栄養士・調理師、

医師や看護師にご相談下さい❤

写真は行田市にあります、

行田八幡神社の花手水です。

HARUYAMA

一週間に一度ほど、

当院に飾られるお花は変わっています。

気付いてくれた方はいますか？

管理してくれているのは、

新三郷駅前にある

【ちよだ生花店】さん。

私も個人的に買いに行ったりと

お世話になっています。

本当に

素敵なアレンジをしてくれて、

毎回癒されています。

お産での入院患者さんは

長くて1週間で退院なので

1～2パターンしかご覧になれないと思いますが、

私たちスタッフは毎回見られるので、

働いている特権！

だと思っています＾＾

院内のいたるところに飾られているので、

良かったらよーく眺めてみてくださいね♡

HARUYAMA

施術を終えた後の感想は、

控えめにいっても

とても良かったです・・！

ブログなので音声は入りませんが、

声を大にして皆さまにお伝えしたい。

現在は感染予防で、

外来での受付は中止しているそうですが、

入院されている患者さまには

特別プライスでの施術が可能のようです。

また、

入院中よく聞く言葉が

『入院中って意外と忙しいですね。。泣』

確かに、

意外と産後は

指導や授乳で皆さまお忙しい。

だからこそ

赤ちゃんを預けて、

ゆったりと自分の為だけの時間は

とても貴重で大切だと思います。

セルフケアも大事ですが、

プロにお任せするのも

新たな発見がみつかるきっかけになりますよね。

ぜひ皆さまも体験してみて下さいね❤

HARUYAMA

当院には、

アロマエステがあるのをご存知でしょうか？

一般的なアロマエステとは違い、

“メディカルアロマケアスペシャリスト”

の方々が施術してくれます。

（詳しくは下記URLをご覧ください）

https://www.nagai-cl.com/aroma.php

そんな特別なエステを体験してきましたので、

良かったら参考にしてみて下さいね。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

①まず本館の施術室にて、

事前に記入したコンサルテーションシートをもとに

カウンセリングを行います。

◎肌のタイプ

◎今の生活の状況

◎セラピストに相談したいこと

◎施術してもらいたくない場所

（お腹はくすぐったいので・・・など）

などなど・・

私の場合はアトピー＆乾燥＆敏感肌であること、

そして自宅でのケアについてです。

一番多い悩みは『浮腫み』だそうです。

②アロマオイル選びをします。

これがとっても楽しく、

香りに癒されました。

（この箱を自宅に持って帰りたい・・・）

自分の好きな香りや、

セラピストのおすすめのオイルを2～3種類配合していきます。

③着替え

ショーツ1枚になり、

バスタオルに着替えます。

④施術開始

コースにもよりますが今回は約60分間でした。

こっちの世界とあっちの世界を行ったりきたり・・

気持ちよく終始ウトウトです。

⑤施術終了

ゆっくり着替え、

ハーブTEAも用意してくれるそうです。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

本当にあっという間の時間でした。

次は施術を終えての

感想などについてお話ししたいと思います☆

HARUYAMA

今朝　ポッドキャストで

興味深い話がありました。

どうして私たちの体調は、

天気に影響されるのか。

について。

晴れた日は気分が良く、（高気圧）

雨の日は何だか怠い・・・（低気圧）

様々な原因がありますが、

まず『気圧の変化』

があげられます。

気圧によって影響を受けると

言われている　4つ　について。

①自律神経

→交感神経（活発なイメージ！）と、

副交感神経（動物が巣にこもるイメージ）が

入り乱れる。

②酸素濃度

→低気圧になると、

気流（空気）が上昇し、

地上の酸素濃度が低下します。

それに伴い

身体の酸素濃度は低下するので

頭が痛い・・気分が乗らない・・

などの症状が現れます。

③気温差

→暑かったり寒かったりを繰り返すと

身体はストレスを受けやすいです。

④日照時間

→ホルモンやビタミンを合成するには

日光は必要不可欠です。

体内時計もずれてしまう可能性も。

こういった理由があるので、

天気の変化で気持ちも変化してしまうのは

＜仕方がない＞と考えてもいいと思います

仕方がないからこそ、

そういう日を受け入れ、

無理に頑張りすぎず！

美味しい食事や

ハーブティーを楽しんだりして

のんびり・ゆったり・まったり、

豊かな時間を

過ごしていきましょう～＾＾

HARUYAMA

写真は職員食堂から見える青空です☆

新型コロナウィルスの感染予防のため、

赤ちゃんの定期健診が延期されていたり、児童館が閉鎖されていたり、

その他、いろいろなイベントも中止されていますね。

そうなると

相談する相手や同じ悩みもつお母さん同士との交流も少なくなってしまい、

悩み事も増えがちかと思います。

また外出する機会が少なくなると、赤ちゃんと二人きりになってしまい、

普段ならあまり気にならないようなことでも不安になってしまうことも

多いかと思います。

当院があります三郷市では、

電話での【子育て相談】　を実施しているようですので、

情報を共有させていただきます。

少しでも不安なことや気になることがあれば、一人で悩まずに

ご相談されてみてはいかがでしょうか。

話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になるかもしれません。

早く平穏な日々が戻りますように。。

http://www.city.misato.lg.jp/item/3233.htm#ContentPane

IIDA

世の中は、ゴールデンウィーク

が

全くそんな雰囲気でもない今年( ;∀;)

もしもこの間に

新型コロナウィルス感染症に関する不安がありましたら……

▼▼　下記にご連絡を　▼▼