栄養科ブログ

栄養相談をしていて

食事記録を依頼することがあります。

（お仕事している方が多いので、全員には依頼していません。）

私も現在、食べたもの記録中です。

不思議なもので記録してあると何か月前のものでも

どんな風に料理したかやどのくらい食べたかを

鮮やかに思い出せますね。

夜にまとめて記録するのですが、うっかりしないよう

写メを撮るようにしました。

自分で作ったものは思い出せますが、たった2日経過で

社食や外食は思い出せない……。

写真の食事は八千代のスマイルデイズのローストビーフおやつ。

とっても美味でした。

偏りや食べ過ぎの見直しになっておもしろいです。

食事の何が問題かわからない方は、記録を持って栄養相談を

受けるとスムーズですよ～。

matsumoto