栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
朝の楽しみ。香りでホットタオル
最近は朝も夜も
すっかり寒くなってきました。
気付くと外が真っ暗になり、
星を眺めながら
一日々過ぎていくのがあっというだなあと
しみじみ思います。
今回は私がしている、
アロマの楽しみ方
（植物療法）についてです。
（こちらも参照ください）
https://www.nagai-cl.com/nutrition-blog.php?a=1629
最近、
当院のアロマセラピストの方々の影響で、
もっと勉強したいなと思い始めています。
精油（アロマエッセンス）は、
安価なものから高価なものまで正直ピンキリです。
私は最初、通販で色々な精油を
購入してしまいましたが、
やはり信頼できるメーカーの商品がおすすめ。
100％植物から抽出したものがいいです。
□ 自分が今、
どこに不調を感じているのか
□ どんな香りが心地良いと感じるか？
自分の悩みによって、
香りを選ぶと効果的です。
また、
無〇で置いてあるような
コンセントに接続するディフューザーが自宅になくても
簡単にエステ気分が味わえます。
▼アロマホットタオル
①（出来れば厚めの）タオルをボールに置き、
お湯を注ぎます。
②お気に入りの精油を2～3滴落とします。
③湯気で上がった香りを楽しみつつ、
タオルを軽く絞り顔に当てます。
（火傷に注意して下さいね）
朝にすると気持ちがスッキリしますし、
ココロまで温まっていきます。
アロマエステの外来受付開始しました。
ご予約お待ちしております。
https://www.nagai-cl.com/aroma.php
HARUYAMA
