栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
運動のススメ
今年の冬はと～っても寒いですね(*_*)
寒がりではありませんが
夏が恋しくてたまりません。
そしてこの寒さに加え
自粛の強い要請。。。
もともと おこもり生活が好きな方は
ますます運動不足が(@_@)
お正月太りの妊婦さんだけじゃなく
妊娠糖尿病の産後の方も
自宅でできる筋トレや早朝散歩などで
体を動かしましょう♪
わたしも連休中は日の出を浴びながら
マイナス５℃のウォーキングを１時間。
程よい運動で夜の眠りの質も上がり
子どもとの会話もでき
いいことばっかりですよ(*^^*)
写真は小学生が撮影 酷いですね……(*ﾉωﾉ)
matsumoto
