栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
ほっと一息つく時間♪
皆さんこんにちわ( *´艸｀)
寒くなってきましたね。
洋服も冬服へ衣替えをしました。
皆さんはほっと一息をつく時間を
とれてますか？
なかなか作れないですよね(._.)
仕事や家事、育児にと休む暇もなく
働いてる方が多いかと思います。
深呼吸をするというだけでも
血糖値が落ち着いたり、
幸せホルモンのセロトニンを分泌させたり
良いことがたくさんあります。
最近の私のリラックス法は
湯船にしっかりと浸かることです(*^^*)
実は忙しくて、お風呂もゆっくり入れず
余裕がない時がありました。
そんなときって心にも余裕が
なくなってしまううんですよね。。。
深呼吸をするだけでも効果抜群です♡
是非皆さんもリラックスする時間を
作ってみて下さいね！
SUKEHARA