栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
温活：癒しのハーブボール
皆さん、こんにちは😊💓
気温が初夏らしくなってきましたね。
最近の私は「温活」にはまっております！
暑くなってきたのに温活？と思うと思いますが
血行を良くする、代謝をアップさせるためには
温活が効果的です☆
私はとにかく肩こりがひどい…です。
元々ヨガをしていたのですが最近はさぼりがちでした。
ハーブボールという癒しのボールに出会いまして
皆様にちょこっとご紹介します😊
ハーブボールとは様々なハーブをブレンドして布で包み、
温めて使用するタイの伝統的なマッサージです☆
お好みのハーブを詰めて、使用するのですが
私はラベンダーが好きなので布に詰めて蒸して使用しました。
これがとっても落ち着く～💓
今日も一日頑張った～と自分を褒めながら夕食後にぼーっとするのが好きです。
といってもここ数か月はゆったりタイムが作れずに、
余裕のない日々を過ごしていたのですが、たまにはぼーっと過ごすことも良いですね。
※てんかん、妊娠中、産後出血がある方、高血圧、心臓病、
重い糖尿病の方は禁忌ハーブがあるのでトライするときはお気を付けください。
ハーブボールでなくても、蒸しタオルや湯船につかるなど
温活をすると心も体も癒されるのでおすすめです☆
皆様も是非、体を冷やさないよう温めてみてくださいね。
ＩＮＡＧＡＫＩ
