永井マザーズホスピタル
〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名 607-1 TEL 048-959-1311(代)

栄養科ブログ

栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。

2020年10月の記事

27年間ありがとう❤中村さん①

永井マザーズホスピタルを

27年間長年支えてくれた仲間が、

10月8日をもって退職されました。

 永井マザーズホスピタルは

   食事が美味しい

という、大変嬉しい口コミを

遠くの皆さまからも沢山頂きます。

その基盤をつくってくれたのが、

間違いなく彼女です。

  どうしたら食材のロスがでないか?

  どうしたらもっと効率よく、

  患者さんが喜んでくれるか?

いつも私達を、より良い方向に

導いてくれました。

厚い鍋を持つ時につかうミトンも、

包丁を置く布巾も、

全て手作りしてくれました。

そんな栄養科の母親のような彼女と、

もう一緒に仕事が出来ないと思うと

寂しくて寂しくてたまらないですが、、、

また新しい仲間を迎え、

さらにパワーアップした私達でいたいと思います。

♡ありがとう、中村さん♡

HARUYAMA

さあ!運動だ!!!

お天気に恵まれた週末となりましたね。

わたしは

土曜日も、日曜日もZOOMで勉強会。

便利な世の中になりました(^^♪

昨日は

日本糖質医療制限推進協会の勉強会でした。

その中からご報告です。

糖尿病患者に運動療法を。

という

専門クリニックからの発表です。

糖質は中程度のオフ。

あんまり厳しくないやつです。

1日20分の筋トレを1か月実施。

スロースクワット10回を1セットとして3セット

 ✔ 糖尿病の血液検査に指標となるHbA1cが1.8%下がる

 ✔ 体重が2.2kg下がる。

 ✔ 中性脂肪が下がる。

という結果が出たそうです!!!

ブラボーですね!

1か月で筋肉がつくことは考えにくい。

本来は3か月かかるそうです。

だから

筋トレがグリコーゲン(糖質)を取り込んだのでは

ないかと考察されています。

注意点として、

1.医学的な健診を行うこと

2.運動中は呼吸を止めない

3.反動をつけないこと

4.筋肉の収縮の違いを意識すること。

 短縮性収縮と伸張性収縮

→ちょっと説明が難しい…(*_*)

     ご自身でも調べてみください!

実は、

太っていないのに妊娠糖尿病となる妊婦さん

みなさん、運動歴のない方が多く

筋肉量の少なさが問題だな、と考え

産後は筋肉をつけるよう運動を習慣化しよう

伝えてきました。

だから

こんなに素早く効果が出るなら

ぜひ 多くの方に取り組んでほしいです。

筋トレだったら

家で簡単にできるので

赤ちゃんがいてもできますね!

 ▼▼スロースクワット▼▼

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1172.html

こちらを参考に(*^▽^*)

matsumoto

HAPPY♡WEDDING

10月がスタートし、

先日は中秋の名月でしたね。

退勤時にとっても癒されました・・・

そして晴れの日に、、、、

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 調理師TOIDAの

 結婚祝いをさせて頂きました♡

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♪~(^ε^)ヒューヒュー. ♪

悲しいニュースが多い毎日ですが、

一緒に働く仲間の大切な節目に、

共に喜び・共有できる事が大変嬉しいです。

末永く、お幸せに♡

HARUYAMA

盛り上がりすぎて写真を撮り忘れたので、

過去の写真で失礼しますね笑

31周年 開院記念日

本日10月2日は開院記念日です。

今年で31年目を迎えました。

本院に心を寄せて頂いた皆様に感謝を申し上げます。

これからもスタッフ一同、

向上心を高く持ち、

皆様に安心して頂ける医療を提供してまいります。

32年目も、どうぞよろしくお願い致します。