永井マザーズホスピタル
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栄養科ブログ

栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。

2022年5月の記事

第8回母子栄養懇話会学術集会のご案内


今日は


第8回母子栄養懇話会学術集会のご案内です。


6月4日(土)9:10~ Zoom開催されます。



今年のテーマは

『産科診療にいかそう!栄養の知と技』




盛りだくさんの内容になっていますよ!


産科診療に関わる多くの方に参加していただきたいです。


詳細、お申込みはHPから!


http://boshieiyou-konwa.org/meeting




こごみちゃん🍃


皆さんこんにちは(*^-^*)


今年も山菜が入り、厨房はウキウキ♡


今日はこごみが入りました!(^^)!


こちらのこごみは天ぷらと胡麻和えに♡


こごみは歯ごたえがあり大人な味ですよね(*^-^*)


私は山菜が大好きなので、


山菜が獲れる時期になるととてもうれしいです♡


蕎麦の具材を選べるとしたら山菜が一番好きですね・・・





春の訪れを感じると思いきや


先ほど初スイカを頂きました。


夏~!夏を感じます( *´艸`)



季節の訪れを食べ物で感じ取れるのは


なんとも幸せなことですね♡




SUKEHARA



意外と痛い筋膜リリース


皆さんこんにちは(*^-^*)



GWはいかがお過ごしでしたか?



感染症が広まる中、


制限がないGWは2年ぶりですね!



私は公園でピクニックをしたりと


密を避けつつも楽しむことが出来ました♡


心地よい風、心地よい空気とともに


深呼吸・・・♡♡



さて、昨日は筋膜リリースのヨガを


やってまいりました。


少し前に流行った筋膜リリース



筋肉や臓器を支えるための膜



そんな筋膜を普段は意識しませんよね。


筋膜がガチガチに固まってしまうと


心地よい呼吸が出来なかったり


筋肉がうまく使えなかったり


正しい姿勢が取れなくなります。



筋膜ローラーがない方は


少し硬めのクッションでも構いません。



片方のおしりに少し硬めのクッションを敷き


縦方向にぐりぐりマッサージしてみて下さい。



お尻は意外と凝っている方が多いと思います。



私は外ももの筋肉とお尻全体の筋肉が



かなり!痛かったです( ;∀;)



痛いということは凝り固まっている証拠です。


痛気持ちいいくらいの刺激で


ぐりぐりしてみると体の内側から


温かくなります。


これから気候が暖かくなりますが


身体を冷やさないように


是非代謝をアップさせてみて下さいね♡


SUKEHARA



妥協しない外食選び★


こんにちは(^^)/



お休みも一区切り★いつものモードです。


お休みの間、無理をしないと思って


珍しくこの3日の間に2回も外食したわたし。



混んでいるのはイヤ。待てないのです。


しかも手作りじゃない料理は食べませ~んと言うわがまま




なので


ランチはお店のオープン10分前に電話して予約してから


ご近所の行きつけのレストランへ。


最後のひとテーブルだったようでオープン直後には予約で満席に(゚Д゚;)




もりもりの新鮮サラダが出てくるこのレストランは


美味しいし、盛りが楽しい♡


もちろん全て手作り。




もう1回の外食は、モーニング。


老舗の喫茶店を探しました。


最近めっちゃ増えた大手のコーヒー屋のモーニングは


いつも不満が残るのですよ。



(。´・ω・)? なんか我が家のモーニングの方が


贅沢で楽しいじゃん?って。



だから


ちゃんと手作りしてくれる喫茶店を探しました。


もちろん混んでいては困るので


オープン10分前到着。




オープンと同時にぞろぞろと私たち家族が入ってきて


お店の方はびっくりしたそうです。


こちらは、常連ばっかりでいつも静かなムードのようでした。



せっかくの外食なら


わたしが作れないもの 作るのが大変なものを


頂きたいです。


そして外食のために並ぶ時間があるのなら


家で作っちゃった方が早いな~とも思っちゃいます(*´з`)


そんなわけで


滅多に外食はしないわけですが


妥協しないお店選びのおかげで みんな満足でした。




matsumoto