栄養科ブログ

血糖値抑制に作用があると言われる

マルベリー　というハーブ

ご存知でしょうか？

当院オリジナルブレンドにも使われている

島根県桜江町のオーガニックハーブ屋さんで

現在キャンペーン　やっています(^^♪

アンケートに答えると

と～ってもおいしい腸活＆低糖質スイーツのプレゼントも

ありますので、ぜひご覧くださいね(*'▽')

 ▼　▼　▼

https://www.kuwakuwa.tv/allproducts-sweets_lowcarb/

ナント　そちらのお菓子の監修やりました～

matsumoto

NPO法人母子栄養懇話会から

ベビーマッサージ講習会のご案内です。

会員でなくても参加できますので

ママがベビーマッサージの手技を覚えて

赤ちゃんにやってあげよう♥

＝　　＝　　＝　　＝　　＝　　＝　　＝

3月7日（土）13時～14時半

講演60分、質疑応答30分

講義方法：Zoomによるオンライン講義

参加費：1100円(会員)、2000円(非会員)

支払い方法：PayPal決裁

ゆうちょ銀行振り込みも可

＝　　＝　　＝　　＝　　＝　　＝　　＝

教えてくださるのは

ナント

大阪大学大学院の助産学の

渡邊浩子教授

先生は

単なるマッサージの手技ではなく

赤ちゃんが心地いい手技を

科学的に解析し報告されています。

だから

プロ中のプロ！！！

阪大の教授の授業が受けられるなんて

またとないチャンスです☆

お申込みはすでに締め切りが過ぎているので

matsumoto@boshieiyou-konwa.org

に明日3月2日の正午までにお申込みをお願いいたします。

　▼詳細▼

https://boshieiyou-konwa.org/info/detail?id=8873

matsumoto

いつも食べ物関連ですが、

今日のテーマは【歯】。

≪血糖値≫と≪歯周病≫の関係。

血糖値をコントロールするとき、

一般的に食事＆運動に重きを置きますが、

意外と大事なのが【口腔環境】。　

歯周病の放置は、

血糖コントロールに影響すると言われています。

①歯周ポケットから歯周病菌が入り込む

（歯と歯茎の間にできたもの）

↓

②カラダの免疫機能によって

歯周病菌の細胞は死滅するが、

細胞壁の内毒素は残る

↓

③内毒素が増えることにより、

脂肪組織などから

インスリンの効きを邪魔する物質が増える

↓

④インスリン抵抗性が上がる

↓

⑤血糖値が下がりづらくなる

普段からの歯磨きはもちろんですが、

出先などで歯磨きがすぐに磨けなかった場合は、

☑　水をこまめに飲む。

☑　水でゆすぐ

☑　キシリトールなどのガムを噛む

（飴などはNG）

などがおすすめです＾＾

HARUYAMA

今年の冬はと～っても寒いですね(*_*)

寒がりではありませんが

夏が恋しくてたまりません。

そしてこの寒さに加え

自粛の強い要請。。。

もともと　おこもり生活が好きな方は

ますます運動不足が(@_@)

お正月太りの妊婦さんだけじゃなく

妊娠糖尿病の産後の方も

自宅でできる筋トレや早朝散歩などで

体を動かしましょう♪

わたしも連休中は日の出を浴びながら

マイナス５℃のウォーキングを１時間。

程よい運動で夜の眠りの質も上がり

子どもとの会話もでき

いいことばっかりですよ(*^^*)

写真は小学生が撮影　酷いですね……(*ﾉωﾉ)

matsumoto

妊婦健診では、

様々な検査があります。

その中でも≪妊娠糖尿病≫の検査は、

妊娠期間中、基本的に2回

（当院では12週＆24週）行われます。

妊娠糖尿病かもしれない人を

ひろいあげるために、

方法は条件のよって変わりますが

甘い炭酸水を飲み、

（サイダーのような）

血糖値がどのくらい上がり、

その後どのくらい下がるのかを確認します。

当院では10人に2～3人ほど、

やはり年々多くなっている印象です。

以下のような体質の方が

なりやすいと言われています。

・肥満気味

・家族に糖尿病の人がいる

・高年妊娠（35歳以上）

・尿糖の陽性が続く場合

・以前に大きな赤ちゃんを産んだことがある人

・原因不明の流産・早産・死産の経験がある人

・羊水過多（羊水が多い）

・妊娠高血圧症候群の人、

もしくは過去に既往がある人

国立成育医療研究センター抜粋

食事面では、

・ご飯、パン、麺類、イモ類大好き

・ジュースなどの甘い飲料をよく飲む

・肉や魚、卵や大豆製品をあまり食べない

・朝ごはんフル○ラ派

などなど・・

必ずしも該当していたら

診断されるわけでもありませんし、

なにより大切なことは、

診断されることがチャンス！と考え、

食生活等をよくするきっかけになるはず。

一緒により良い方向にしていきましょう♡

写真は年末のランチです＾＾

　HARUYAMA

みなさま、

改めて本年もよろしくお願いいたします☆

年末年始

わたしは　う～んと家でお料理いたしました。

毎食毎食くる　ごはん時間

普段と違って焦る必要がないので

調理をただただ楽しめました。

さて

その合間に

予め準備しておいた

新しい趣味にチャレンジしました♪

それは

ドライフラワーのブーケ作り。

いただいたお花をドライフラワーにして

家中にぶら下げていたのですが

だんだん

うるさいほどになってきて……

それをブーケにしたのです。

ドライフラワーのお店でじっくりと見て、

お店の人にうまい見せ方を教えてもらい

作ってみました。

1回目はひっくりかえしたら

まとめ方が甘くて崩壊しながら、落ちてきました(@_@)

2回目は

ま～ま～(~_~)

花をまとめているうちに

配置が適当になってきてしまいました

そもそもドライフラワーが失敗している説もあるのですが

……

じっくり見つめる人はいないので

練習にはまあいいですね☆

注：写真をじっくり見ないように！

生きている花は素晴らしいエネルギーを

わたしたちに与えてくれますが

ドライになっても花は花。

生花の代わりに

作り物のお花もいいですが

ドライフラワーを愛する最近です(*^^*)

これからは

思い出の大事な花を使って

本気のやつにチャレンジしてみま～す(^^♪

わたしのお節料理の写真もアップしておきま～す(*´з`)

matsumoto

☆新年明けましておめでとうございます☆

新年初日から晴天でのスタートとなり、気持ちが良いですね♪

2020年は大変な１年となりましたが、

今年はもっともっといい意味で記憶に残る１年となることを

願うばかりです。

皆様にとって良き１年となりますことをお祈りいたしております。

今年１年、どうぞよろしくお願い致します。

栄養科一同

妊娠してから

禁煙した方、

ご主人が喫煙する場所を屋外にしてくれた方、

まだやめられずに困っている方、

いろいろだと思います。

今日は

「ベランダ喫煙が周囲に及ぼす影響について」。

ステイホームの影響で

集合住宅などでベランダ喫煙をする方が増えたそうです。

ところが

窓を開けられる季節だと

近隣の家庭が受動喫煙で困っているとのこと。

実測した結果が報告されておりましたが

そよ風程度でも隣家には、煙が届くそうです。

無風だと上の階に届いているそうです。

実際に、煙が苦手な方は

周囲のベランダ喫煙で体調不良に陥るケースが

あるそうで……(*_*)

もしかしたら、妊婦さんや小さなお子さんがいる家庭では

周囲の迷惑に気付かずにやっているケースがあるかもしれない。

これまで

ご主人の喫煙は戸外でしもらおうと

提案していた私は、今回の報告で

これはまずいことだと気付きました。

たしかに私もご近所のヘビースモーカーに

悩まされた経験がありました！

このことで思い出しました。

2020年に全面施行された改正健康増進法は、

屋外と家庭内についても

「喫煙する場合は周囲の状況に配慮」することを求めている

とのこと。

さて、それでは喫煙者はどこで吸ったらいいのか？

う～～～ん、

喫煙所を探すのは大変です……。

どんどん喫煙者の肩身が狭くなっている世の中ですね('Д')

　銀さん的にはナメック星に行くしかないか…

matsumoto

嫌なことがあると

食事がのどを通らなくなりますね。

身体と心は繋がっているので

ネガティブな感情は

拒食の気持ちにも、過食の気持ちにも

向かいやすいもの。

そこで

太ったとか、やせちゃったとか

目先の問題に捕らわれてしまうと

本当の問題が隠されてしまい複雑化します。

だから

やせなきゃ　とか

食べなきゃ　とか

口で言うのは簡単でも

その奥に根深いことがあると

次々に問題が現れるようになっていますよ(@_@)

さて

ヒトの悩みとは　そのほとんどが

『人間関係』にあるそうで、

今日は嫌いな人への考え方のステキな１冊。

絵本ですが、もう大人むき　間違いなし。

「嫌いな人にどう考えるか」がテーマのこの絵本。

さすがヨシタケ先生です(^^♪

イイ人ぶらないで

はっきり「あの人嫌い」と理解すれば

近づかなければいいのだから

話が速い。

なのに、大人も子供も

世間体

社会の価値観

コミュニティの立ち位置

……

あらゆることを考えて

「嫌い」に蓋をしてしまいますね☆

そんなうちに心を壊し

身体にも影響します。

健康を害しちゃうってことです。

「嫌い」に蓋をしたとして

蓋の中でどう過ごすか

そんなことも書かれた絵本です。

わたしは図書館で半年待ってや～っと

借りられ毎日満喫中です(*^^*)

インストールできたら返します(*´ω｀*)

mtasumoto

今年も

永井マザーズホスピタル　カレンダー作りました。

コンパクトなデザインで、お家のどこにでもなじみます。

欲しい方は

外来へおいでの際に

受付からご自由にお持ちくださいませ(*^^*)

そして

わたくしごとですが、

日本ケトンクラブのレシピカレンダー10月ページを

飾らせていただいております。

このカレンダー

毎月のページに

レシピがご紹介されているもの。

主にプロが中心に監修しております。

ケトンクラブだけあって

ダイエット

アンチエイジング

にいいものになっています。

妊婦さんも

妊娠糖尿病にも

妊娠糖尿病産後の人にも

ダイエット中の人にも

妊活中の人にも

と～ってもいいレシピの掲載されたカレンダー。

お料理好きなあなたは

ぜひご購入くださいね☆

購入後希望の方は

kanrieiyoushimomorin@gmail.com

へ　お申し込みくださいませ(*^^*)

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matsumoto