永井マザーズホスピタル
〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名 607-1 TEL 048-959-1311(代)

栄養科ブログ

栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。

最新記事

嬉しいお便り♡

こんにちは。


先日退院された方からと~っても嬉しい♡メッセージをいただきました。



「食」って難しいですよね。




ず~っと考え続けているわたしもいろいろ迷うことがあります。




身体を大切にする と言う感覚が


出てくると 選ぶものが変わってくるはず(*´з`)





わたしたちは


身体を大切にする人が増える世の中になっていくと


信じて活動しています。





だから……




本当に励みになりま~す♡




心からありがとうございました(*‘∀‘)



matsumoto

1日5分の瞑想♡

皆さんこんにちわ♡



私、約1年ほど前から


瞑想について勉強中です。



正直、忙しくて取り入れる


時間を探すことに精一杯ですが


時間を作るようにしています(*^^*)



瞑想とは、何か一つだけに集中すること。


だいたいは呼吸に集中をします。


私たちは、呼吸を当たり前のようにしていて


常に何かと両立をしながら過ごしています。


気づいたら、せかせかしていたり


集中力が切れてしまったり


脳をフル活動していると


人間だれしも頭はパンクします( ;∀;)


1分だけでも良いです。


呼吸をすることだけに集中してみませんか?


これは、集中力を付けるトレーニングにもなります。


集中したいときの前に、


仕事の前に、睡眠をとる前に


一度頭をリセットすることを


おすすめしています(*^^*)



SUKEHARA

離乳食を始めるぞ~!

こんにちは(^^)/



当院の離乳食教室 BABY食堂 を開催しますよ。



当院で分娩していない方もご参加いただけます。



どう~やって始めようかな~ と悩む方♥


  最初からベビーフード買うより


     ちょいと参加してから決めませんか?




思っているほど


    難しくない!!



構えるほど


    面倒じゃない!!!



目からウロコでした との感想もいただいています。



悩める離乳食を気楽に変えていきましょう♪



   ▼   ▼   ▼   ▼


https://www.nagai-cl.com/nutrition-blog.php?id=1503




あなたのご参加をお待ちしております(^^♪





matsumoto


産科栄養士の1日


こんにちは、HRUYAMAです。


街中で就活生を見かけ、

自分が学生だった頃をい思い出しました。




私は最初から産婦人科勤務を希望していたのですが、

正直これは新卒にとっては狭き門です。


今はありがたいご縁を頂き、

こうして当院で栄養士として勤務しております。

感謝でいっぱいです。



そして学生時代に感じたことは、



・産科栄養士って、

 普段どんな仕事してるの~?


・情報が少ない~!


ベールに包まれてました。




ですので

就活生の皆様の何かの参考になれば、

また患者さんにも私たちを身近に感じてもらいたく、



 【栄養士のONE DAY】


 をお伝えします^^





同僚にも協力して頂き、

次回・まずは私から♪



HARUYAMA





あやうく・・・!な、キーマカレー


本日はキーマカレー。

永井の人気メニューの一つです。




よし!配膳行こうって時に


あ!どうしよう!


なんてシェフからの言葉が。




よくカレーを見ると

【ピーマン】が入ってなーい(/_<。)



あわわあわわと

急いでトッピングとしてON!


あやうく

ピーマンなしカレーになるところでした。





そんなバタバタランチタイムでしたが、

ちゃっかりとちゃんと写真に収めた私でございます



HARUYAMA



KIMPANG♥LUNCH




キンパ&サムギョプサルランチ


のご紹介でございます




HARUYAMAは韓国料理が好きでして


世の中が落ち着いていた頃は

退勤後 成田空港へ直行・現地に赴き

料理だけを食べによく行っておりました。笑



本場の味、再現出来ていたら嬉しいです^^




たっぷりの具と少量の蒟蒻米入りのご飯で巻き、

仕上げにごま油とゴマを振ってあります。


具在はひとつずつ丁寧に味付けしてあり、

中々手の込んでいる一品です。



治療食の低糖質の方には米無しで♥

しかしながらこれが絶品でした。



HARUYAMA





秋と秋桜、吉川の土手で


吉川の土手沿いにあるコスモス畑に行ってきました♡


東部に引っ越して6年ですが、


こんな広くて綺麗な場所があるなんて知りませんでした。




食べ放題ならぬ、

摘み放題でしたん


イチゴミルクのような柄がイチオシです♡



HARUYAMA

ほっと一息つく時間♪


皆さんこんにちわ( *´艸`)



寒くなってきましたね。



洋服も冬服へ衣替えをしました。



皆さんはほっと一息をつく時間を


とれてますか?



なかなか作れないですよね(._.)



仕事や家事、育児にと休む暇もなく


働いてる方が多いかと思います。



深呼吸をするというだけでも


血糖値が落ち着いたり、


幸せホルモンのセロトニンを分泌させたり


良いことがたくさんあります。



最近の私のリラックス法は


湯船にしっかりと浸かることです(*^^*)



実は忙しくて、お風呂もゆっくり入れず


余裕がない時がありました。


そんなときって心にも余裕が


なくなってしまううんですよね。。。


深呼吸をするだけでも効果抜群です♡



是非皆さんもリラックスする時間を


作ってみて下さいね!



SUKEHARA






BABY食堂part1Zoomクラス開催のご案内

こんにちは。



今日は離乳食のスタートのためのクラス


BABY食堂part1のご案内です。



11月16日火曜日15時~


Zoomにて開催いたします。



これから離乳食を始める方ならどなたでも構いません。


すでに始めてみたけど なんかよくわからない…と言う方も!




当院のBABY食堂では


WHO発信の『補完食』という考えをもとに


赤ちゃんにどんな食品を選んであげるかを考えていきます。




このクラスに参加して


✔ 離乳食を始めるのはすごく大変だと思っていたけれど気楽に始められそう。


✔ 上の子のときもこのやり方を知っていたら楽だった。


✔ 衛生にしておけばいいと思っていた。


✔ 早くあげてみたいと思った。


✔ 自分も一緒に食事を気を付けられそう。


✔ 楽しかった。


✔ 上手に食べてくれない理由がわかった。




などのご感想をいただいています。




きっとあなたと赤ちゃんが楽しくおいしくごはんをスタートできる

お手伝いができます!





形を変えながら、すでに10年以上やっているこのクラス。


コロナ渦の今 Zoomにて開催しています。

Zoomならスマホやパソコンからワンクリックで

赤ちゃんと自宅に居ながら参加できます。



気になるようでしたら、ぜひご参加くださいね(^^♪



お申込み期限は 11月6日まで!




  ▼質問・お申込み▼


matsumoto@nagai-cl.com



詳細は下記のお写真を参考にしてくださいね。




matsumoto


栄養マニアな患者様



皆さんこんにちは!



先日、栄養マニアな患者さんに


お会いしました(*^^*)





低糖質療法をされている方は


本当に皆さま努力されているのが


伝わります(*^^*)





新しいプロテインを

取り入れてみました!


アーモンドミルクを

飲んでみようと思います!


ヨーグルトと牛乳の

糖質量について知りたい!など。



勉強熱心な方がたくさんいらっしゃいます。



私も負けじと勉強します!(^^)!

いつも良い影響を頂いてます。



さて、私はプロテインスムージーに


アーモンドミルクいれてチャレンジ


してみようと考え中です( *´艸`)



アーモンドミルクは糖質が控えめで


良質な油がたっぷり含まれています!


牛乳よりも糖質が控えめなので


これを機にみなさんも試してみるのはいかがでしょうか( *´艸`)



SUKEHARA